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广州蒲友分享四气调神桑拿养生法

时间:2017-11-23 16:30 0 226 | 复制链接 |

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  “四气调神”是《黄帝内经·素问》第二篇的篇名,即《素问·四气调神大论》。意为应顺应自然四时气候的变化,调摄精神活动,以适应自然界的规律,从面达到桑拿养生防病的目的。
  1.春季调神法。春天是自然界万物推陈出新的季节,此时自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,人们又如何桑拿养生呢?具体到精神上,一定要使自己的情志生机盎然。让情志生发,助其畅达,这样做才能使情志与“春生”之气相适应。
  2.夏季调神法。夏季是万物繁荣秀丽的季节,天气与地气上下交合,万物成熟结果。此时,人在精神上易生厌倦,但夏主长气,人气不宜惰,应保持情志愉快不怒,以使体内阳气宣泄,向外开发,这样才能使情志与“夏长”之气相适应。
  3.秋季调神法。立秋后阴气始盛,阳气始衰,气候由热转凉,这时,人体之阳气亦开始收敛,在精神方面要使神气内敛、志意安宁,这就能使情志与“秋收”之气相适应。
  4.冬季调神法。冬天阳气潜藏,阴气盛极,此时,在精神方面,要使志意内藏不外露,又像已有所获而内心愉快,这样就能使情志与“冬藏”之气相应,符合冬季保养“藏”之机的道理。
  综上所述,四气调神的桑拿养生方法是建立在中医学“天人合一”的整体观念基础之上的如果违背了自然规律,人就会体弱多病,甚至夭折。



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