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情志舒畅深圳蒲友养生法

时间:2017-11-22 09:57 0 250 | 复制链接 |

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  人们常说,“笑一笑、十年少,愁一愁、白了头”。忧愁,是精神不悦、思虑不解、情绪低落、意志消沉的表现。忧愁会使人过早衰老。因此,桑拿养生必须消除忧愁。性情是健康的寒暑表,忧愁使人早衰。忧愁的发生,有自内和自外两个方面的原因。自内而生者,或因心胸狭窄、心神怯弱、多愁善感、常常忧伤;或因己所不能,强思成忧;或因神不能受,思虑伤神成忧;或因强思之致使气郁而生忧。自外而发者,或是由于事出突然而不能排解,故而陷入忧伤悲愁之中;或因阅历浅薄、经验不足、应酬无方、失误屡生而随生忧愁。所以说,忧愁是内外因素所致,表现在精神和情绪方面的变化。桑拿养生学认为持续的忧愁悲伤必然损伤五脏精气,表现出精神压抑、低沉、消极和颓废,若不能及时摆脱,则会酿成大疾,导致早衰。那么,怎样才能消除忧愁呢?
  1.要做到养性除忧。即要加强思想修养,树立正确的人生观。要正视现实,面对未来,正确地看待自己。“人贵有自知之明”,使思想经常处在乐观的状态之中,就不会发生烦恼
  具体做法如下:
  (1)多予少取。以此为人生规范,以多奉献少索取来宽慰自己,知足常乐,也是避免忧愁的良策,人当努力为之。
  (2)宽仁为怀。为人宜以胸怀宽大、容忍、仁爱为原则。凡具有较高道德修养的人,必能爱人谅人。爱人谅人不恨人,更不忧人,待人接物,以宽仁为上,则无忧无虑。否则,遇事斤斤计较,难称心意,必生愁绪,古人云:“要长寿,须仁厚。”
  2.要做到增智排解。社会繁杂,人事纷纭,忧愁焦虑难免,如天灾降临、发生意外、升学失败、工作受挫、恋爱不顺、婚姻破裂、病残伤痛袭击等,任何一件事的发生都会使当事人陷入恐惧、焦虑、沮丧、苦闷、失望和忧愁的复杂情绪中,必须面对现实,克服困难,才能顺利地渡过难关。具体做法是:
  (1)思虑有度。在遇到棘手的问题时,吸取他人的经验,理出头绪来,把自己既置于事物之中,又置于事物之外,设身处地,进得去,出得来,则不会有愁丝缠身。
  (2)果断处理。在思索有度的情况下,抓紧时机,勇敢而果断地处理问题,是斩断愁绪绕身的利剑。诚然,这样的处理,有时可能不当或有误,但只要错不酿祸,或知错就改,总比拖泥带水、犹豫不决要好些。
  (3)顺其自然。大自然的规律是客观有序地发展的,是不以人的意志为转移的。在生活和工作中,绝对不能违背客观规律,悖谬于自然,任我所为、心想事成仅是美好的愿望。否则,抗拒自然规律,必将自讨苦吃。当然,人能改造自然,使之为人类服务,但也只能是在不违背自然科学规律的前提下方可图谋。我们在对待疾病、对待死亡等时也应如此。
  综上所述,只有消除忧愁,才能欢乐开怀。要树立乐观主义的人生态度,对社会前途充满信心、充满希望,不要因暂时的困难而牢骚满腹、垂头丧气、多愁善感。




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